加关注€€变更美，已有100000+人关注维拉

HI，我的潮仙甜儿们~

昨天跟闺蜜1起出去浪，

她说才1个新年不见，

目测我就胖了有5斤！

呕天哪，我能怎样办啊，

我也很失望……

话音刚落，转眼她又诱惑我喝奶茶！

哼，还是亲朋友嘛！

还好我有喝奶茶不长胖的秘笈。

为了满足顾客口味，

现在奶茶店的正常甜度都已太甜啦！

平均含糖量为每杯34克。

所以，想保持身材的宝贝儿，

固然要选无糖或微糖的。

放心，无糖奶茶其实不难喝，

细细品味更能感遭到茶的甘美和奶的浓郁。

乃至有的奶茶虽然无糖，

其实还是有1点儿微甜，

含糖量在5g/100ml到3.3g/100ml之间。

碰到1点点这样大方的店主

巴不得波霸珍珠红豆西米全点个遍！

其中“波霸”“珍珠”更是最受欢迎的选手

但是它们主要由淀粉类材料制成，

算是主食，而且热量也不低，

1勺下去可能杯子里就多了1百大卡！

所以建议少加这些料啦！

奶盖是用纯牛奶和奶盖粉调制成的奶油，

虽然会提升奶茶的口感，

但是脂肪含量较高，

平均为6.3g/100mL！减肥大敌啊！

另外，不好的奶盖里还有反式脂肪酸，

这个危害想必大家都知道。

好了，我想各位潮仙甜们儿已有答案了。

虽然大杯比较实在优惠，

但是这1大杯喝下去，

真是热量满满啊！

平均为1209kJ/杯。

哪怕是微糖，喝下的糖分还是很多的，

热量摄取超标的后果自然是长胖咯。

所以宁愿浪费，也不要让肉肉长身上。

如果还是不知道怎样点，可以直接参考酷V的独家点单秘籍

另附奶茶测评的成份大揭秘（图片来自上海发布）：

奶茶虽然好喝，但是不能多喝哦~1周1次就够啦！

各位潮仙甜儿们还有甚么关于点奶茶的小技能吗？欢迎在留言辨别享哦~

最后祝大家在保持好身材的同时，还能奶茶自由！

干货|骨骺线闭合后如何科学的长高

看完这篇你也能笑得灿若银河

终极瘦瘦瘦脸指南，总有1款合适你

谁说平价无好物？这些均价200元的彩妆单品给你好看

收藏|还找不到靠谱的美妆购买渠道吗？这些网站你绝对需要